Susuzluk yani, dehidrasyon çok su içmen gerektiği anlamına gelir. Ancak nefesiniz, ruh haliniz ve tatlılara duyduğunuz gereksinimler de size susuz kaldığınızı söylüyor olabilir. İşte dehidrasyon hakkında detaylı bilgiler…
Dehidrasyon Nedir?
Susuz kalma semptomlarını tespit etmeden önce susuzluğun ne olduğunu bilmeniz gerekir. Dehidrasyon, Mayo Clinic’e göre, insanlar içtiğinden daha fazla sıvı kaybettiklerinde oluyor. Aynı zamanda, vücudunuzda bu sıvıları değiştirmek için yeterli su ve başka sıvılar yoktur. Aşağıdaki dehidrasyon belirtilerine dikkat edin.
Dehidrasyon Belirtileri Nelerdir?
Dehidrasyon belirtileri şu şekildedir;
1- Kötü Kokan Nefes
Tükürük, dilinizde, dişlerinizin arasında ve yedikten sonra diş etleriniz boyunca biriken yiyecek parçacıklarını temizlemek için 7-24 çalışır. Ağzınız kuru ise, yemek artıkları bakterilerin büyümesine, gelişmesine ve susuzluk belirtilerinden biri olarak size kötü bir nefes vermesine izin verir.
Ağzınızı nemli tutmak için gün boyunca su yudumlayın. Ve biraz daha fazla tazelenmeye ihtiyacınız varsa: sakız (tercihen şekersiz) veya emici şeker (ayrıca şekersiz) tükürüğün uyarılmasına yardımcı olur.
2- Huysuzluk
Connecticut Üniversitesi İnsan Performans Laboratuarı’ndaki araştırmacılar, bir gün sağlıklı miktarlarda su içen ve sonraki iki gün boyunca içmeyen 25 kadının ruh halini ve konsantrasyonunu test etti. Hafifçe susuz kaldıklarında, kadınlar yorgunluk, sinirlilik, baş ağrısı ve odaklanma zorluğu bildirdi.
Ayrı bir testte hafif dehidrasyonu olan erkekler de zihinsel görevlerde yorgunluk ve sıkıntı yaşadılar. Ancak, ruh halindeki değişikliklere gelince, araştırmaya göre kadınlar erkeklerden çok daha fazla etkilendi. Bilim adamları hala nedenini anlamaya çalışıyorlar. (Bu konuda iyi şanslar.) Bunlar şu anda inanmayı bırakmanız gereken dehidrasyonla ilgili efsanelerdir.
3- Egzersiz Sonrası Su İçmemek
Özellikle egzersiz yaptıktan sonra rahatlamak istemek için bir şeyler içmek isteyebilirsiniz. Sporcu diyetisyeni ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü RDN Kim Larson,
“Yorucu bir seanstan sonra sadece susuz kaldık, ancak glikojen depolarımız tükendi” diyor.
Glikojen, vücudumuzun yakıt olarak kullandığı depolanmış bir karbonhidrat şeklidir; arzular sadece bedenlerimizdir ve bize daha fazlasına ihtiyacımız olduğunu söylerler ve dehidrasyon belirtilerinden biridir.
Larson,
“Egzersizden sonra herkes şeker istemiyor, ancak yorgun olduğunuzda, buna ulaşmak çok cazip!” Diyor.
Daha iyi seçenekler: Meyveler ve süt ürünleri, glikojen depoları düşük olduğunda enerji sağlamak için en hızlı, en zengin besleyici karbonhidratları sağlar; Ayrıca, birçok meyve ve yoğurt da suyunu kaybetmenize yardımcı olacak yüksek su içeriğine sahiptir. Yeterince su içmeye başladığınızda dehidratasyon belirtileri hakkında endişelenmenize gerek yoktur. Artı, yeterince su içmek vücudunuzu değiştirir.
4- Cildiniz Garip Çadır Şeklini Alıyorsa
Elinizin arkasını sıkın ve birkaç saniye bekleyin; Gitmesine izin verdiğinde, derinin çok hızlı bir şekilde yerine oturması gerekir. Normale dönmesi yavaşsa, bunu dehidratasyon belirtilerinden biri olarak alın. Chapel Hill, Kuzey Carolina’daki kurul sertifikalı bir dermatolog olan Chris G. Adigun,
“Cilt turgoru – cilt elastikiyetinin bir ölçüsü – yüzde 5’lik bir sıvı kaybı ile hafif dehidrasyon olarak kabul edilen sıvı kaybıyla azalmaya başlar” diye açıklıyor.
Daha ılımlı veya şiddetli dehidrasyon ise sıkışmış cilt yerinde “çadır” kalacaktır. Başka neden susuz kalmamalısın? Daha genç görünmene yardımcı olmak için. Adigun,
“Özellikle yaşlandıkça, yüz derisinin görünür görünümü mükemmel nemlendirme ile iyileşiyor” diye ekliyor.
5- Antremanlar Berbat Geçiyorsa
Dehidrasyon kan basıncını düşürür ve kalbin daha zor çalışmasını sağlar, bu da kendinizi ne kadar zorlayabileceğinizi etkiler.
“Yüzde 2 ila 3 sıvı kaybı bile iyi bir egzersiz yapma yeteneğinizi etkiliyor” diyor;
“Ve yüzde 5’ten fazla dehidrasyon, egzersiz kapasitesini yaklaşık yüzde 30 azaltıyor.” Dehidrasyon ve dehidrasyon semptomlarından kaçınmanın daha akıllıca bir yolu, günde bu kadar suyu hedeflemektir.
6- Sarhoş Gibiysen
Yoldaki tüm çukurlardan rahatsız olmamak için yola çıkmadan önce tuvaletinizi yapıyorsun ve yolda su şişesini sadece yudumlayarak içiyorsun. Ancak Fizyoloji ve Davranış’ta yayınlanan araştırmaya göre, susuzken araba kullanmak, yolda kaç hata yapabileceğinize bağlı olarak çarkın arkasına sarhoş olmak kadar tehlikeli olabilir.
İngiliz araştırmacılar çalışma katılımcılarına iki saatlik sürüş sürdüler (bir simülatör kullanarak): iyi nemlendirildiklerinde 47 sürüş hatası vardı; Larson, “susuz, kayma – şerit kayması ve geç frenleme dahil – 101’e iki kattan fazla. Dehidrasyon yorgunluğa neden oluyor ve açık düşünme ve tepki süresi gibi bilişsel yeteneklerimizi etkiliyor.
7- Çok Hızlı Kalktığında Sersemlemiş Hissediyorsan
Susuz kalmanın belirtilerinden biri, sersemlemiş veya soluk hissetmenize neden olabilecek kan hacminiz ve basıncınız düştüğünde veya hızlı bir şekilde oturduktan veya uzandıktan sonra bu sersemlik duygusunu uyandırmasıdır.
Dedihrasyon Nasıl Tedavi Edilir?
Susuz kalmadan kurtulmak için kaybolan sıvıları ve elektrolitleri değiştirmeniz gerekir. Dehidrasyon belirtileri için kesin tedavi yaşa ve kişiye bağlı olarak ciddi şekilde dehidre edilen Mayo Clinic’e bağlıdır. Aşırı durumlarda, insanlar IV. Tuz ve sıvı için hastaneye gidebilirler. Bununla birlikte, çoğu zaman insanlar çocuklar için bazı tezgah üstü çözümler kullanıyor ve yetişkinler daha fazla su içebiliyor. Sadece yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun.
A101 24 Ekim 2019 Kataloğu Yine Bomba Gibi Geliyor!.
A101’in fırsatlarla dolu kataloglarını kaçırmayın, sizin için hazırladığımız katalog tanıtımlarının bir yenisine daha hoş geldiniz. Büyük indirimleri ile 24 Ekim 2019 tarihinden itibaren tüm mağazalarda satışa sunulacak olan ürünleri belli oldu. Katalog hakkında düşüncelerinizi bize yorum yapabilirsiniz. Düşünceleriniz ve diğer ziyaretçilere bu ürünler hakkındaki fikirlerinizi açıklayabilirsiniz. Haftaya gelecek olan ürünleride aynı zamanda yorumlar kısmından değerlendirebilirsiniz. A101 24 Ekim 2019 kataloğunu incelemeye başlayabiliriz.
Saçkıran, yaygın cilt enfeksiyonlarından biridir. Deri uzmanları, Trichophyton Rubrum’un – bir çeşit mantarın bu tür cilt enfeksiyonuna katkıda bulunduğunu öne sürüyor. Zayıf bir bağışıklık sisteminin virüsün üremesine de izin verdiğini söylemek yanlış olmaz. Nemli ve sıcak bölgeler mantarlara ev sahipliği yapar. Vücudunuzun çeşitli bölümleri, kafa derinizden ayaklarınıza kadar saçkıran avına düşebilir. Dahası, kaşıntılı, kırmızı ve pullu yuvarlak yamaların ortaya çıkması, size saçkıran tarafından enfekte olduğunu gösterir.
Durum rahatsızlık verirken derhal tedavi edilmesini sağlamalısınız. Saçkıran, özellikle kafa derinizi, parmağınızı ve ayak tırnaklarınızı etkiliyorsa, tamamen inatçı bir cilt enfeksiyonu olduğuna dikkat etmek önemlidir. Bu hastalığa yakalanan herhangi biriyle fiziksel olarak temasa geçerseniz, diğer insanlara da yayılabilir. Kişinin havlu veya tarağını kullanıyorsanız, daha büyük olasılıkla saçkıran enfeksiyonu gelişecektir. Evcil hayvanınıza saçkıran enfeksiyonu bulaştığında da etkilenebilirsiniz. Bununla birlikte, vücudunuzdan elimine etmek için doğal tedaviler olduğunu bilmek sizi mutlu edecektir. Tamamen tahriş edici cilt enfeksiyonundan kurtulma prosedürüyle ilgili olarak tutarlı olmanız beklenir. Cilt uzmanı, hastalıklı bölgeyi temiz ve kuru tutmak, havluları, çarşafları, giyecek maddelerini sık sık yıkamak, cildinizin etkilenen yamasında kimyasal maddeler kullanmaktan kaçınmak gibi, tekrar tekrar solucan otu başlangıcını önlemek için gerekli önlemlerin alınmasını önerir.
Saçkıran için Doğal Tedaviler;
ALOE VERA
Bir çalışma, aloe veranın , mantar önleyici özellikleri de içeren altı antiseptik ajanın bir güç merkezi olduğunu ortaya koydu . Jeli etkilenen bölgeye günde en az üç kez uygulayabilirsiniz. Aloe vera jeli ayrıca tahriş olmuş, şişmiş veya kaşıntılı cildi etkili bir şekilde yatıştırmaya yardımcı olan iyileştirici ve yatıştırıcı bir bileşen içerir. Bunun için, her zaman organik aloe vera bitkisinden alınan taze jeli tercih etmelisiniz.
LİMON YAĞI
Limon otu yağının etkinliğini, sağlık rahatsızlıklarını tedavi etmek içinde duymuş olabilirsiniz. Saçkıran enfeksiyonu dahil olmak üzere çeşitli cilt enfeksiyonlarını ortadan kaldırdığı da bilinmektedir. Sadece taşıyıcı yağın küçük bir kısmını limon yağı içine karıştırın ve pullu cilde günde iki kez uygulayın. Uygulama için tamamen pamuk kullandığınızdan emin olun ve parmak uçlarınızı kullanmaktan kaçının.
SARIMSAK
Cilt enfeksiyonu üzerine hindistancevizi veya zeytinyağı ile yapılan sarımsak karışımını da uygulayabilirsiniz. Gazlı bez ile güzelce sarın iki saat boyunca beklemeye bırakın. Dikkatlice durulayın ve iyileşene kadar işlemi günlük olarak iki kez tekrarlayın. Ancak, kaşınması veya şişmesi durumunda derhal yıkayın ve doğru tedaviyi almak için cilt uzmanınıza danışın.
ZERDEÇAL
Zerdeçal sadece bir baharat değildir. Temel veya küçük sağlık sorunlarını aynı şekilde tedavi etmek için kullanabilirsiniz. Ayrıca, birçok çalışma baharatın bu bağlamda etkinliğini göstermiştir. Antimikrobiyal özellikleri nedeniyle saçkıran enfeksiyonuyla uğraşırken zerdeçalı tercih edebilirsiniz. Zerdeçal çok yönlü bir baharattır. Yiyecek kaynaklarıyla birlikte tüketmeniz veya baharatla yapılan karışımı uygulamanız yararlıdır. Örneğin, deri enfeksiyonundan kaçınmak için küçük bir kısmını ılık bir süt bardağında seyreltebilirsiniz. Ek olarak, zerdeçal içine su veya hindistancevizi yağı ekleyerek kalın bir macun hazırlayabilirsiniz. Etkilenen alanı tamamen kuruduğunda nazikçe yıkamalısınız.
CİLDİ TEMİZ TUTMAK
Cilt uzmanları, doğru tedaviyi seçmezseniz, solucan otu enfeksiyonunun vücudunuzun diğer bölgelerine yayılma ihtimali olduğunu öne sürmektedir. Ayrıca, etkilenen cildin temiz tutulmasını tavsiye ederler. Günde bir veya iki kere ılık su ve sabun kullanarak yıkanmalıdır. Ardından, yarayı temiz bir peçeteyle dikkatlice silerek kurulayın.
ÇAY AĞACI YAĞI
Hindistancevizi yağı ile karıştırılmış çay ağacı yağı saçkıran enfeksiyonu için en iyi sonucu verir. Aynı zamanda dünyadaki bu cilt enfeksiyonu için en güvenilir doğal tedavilerden biridir. Çay ağacı yağını günde üç kez uygun şekilde iyileşene kadar uygulayabilirsiniz.
GREYFURT ÇEKİRDEĞİ EKSTRESİ
Greyfurt çekirdeği ekstresinin, kısa sürede saçkıran nedeni ciltte oluşan kızarıklığı azalttığını görünce çok şaşıracaksınız. Özü piyasalarda yaygın olarak bulunmaktadır. Tek yapmanız gereken eşit su ve greyfurt özü kısımlarını karıştırmak ve cildinize pamuk top kullanarak uygulamaktır. Alanı ılık suyla hafifçe temizleyin ve işlemi tekrarlayın. Greyfurt tohumunda bulunan antifungal nitelikleri elde etmek için karışımı tekrar tekrar uygulayabilirsiniz.
ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi , antifungal özelliklerin bir deposudur. Saçkıran enfeksiyonu gibi cilt enfeksiyonlarının tedavisinde kullanılır. Kullanmanın prosedürü basittir. Cildinizin enfekte olmuş kısmını elma sirkesine batırılmış bir pamukla silerek temizleyin. Maksimum fayda sağlamak için en az günde üç kez tekrarlamalısınız. Bu durum sırasında elma sirkesi kullanmanın da saçkıran enfeksiyonunun tekrar oluşmasını önleyebileceğine inanılmaktadır.
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI
Hindistan cevizi yağı güçlü yağ asitleriyle doludur. Bu yağ asitleri, hücre zarlarını yok ederek ringworm enfeksiyonunu ortadan kaldırma potansiyeline sahiptir. Hindistan cevizi yağı, çeşitli cilt problemlerini tedavi edebilir ve özellikle kafa derisi üzerinde ise, saçkıran tedavi etmek için yararlı bir kaynak olarak kabul edilir. Günde üç kez kullanılırsa en iyi sonucu verir.
KEKİK YAĞI
Thymol ve carvacrol, yalnızca saç kurdu enfeksiyonunun yayılmasını durduramayan ancak cilt enfeksiyonunun başlangıcını tekrar hafifleten iki güçlü antifungaltir. Etkilenen bölgeyi iyileştirmek ve sık sık verdiği şişliği yatıştırmak için yağı günde iki kez uygulayabilirsiniz. Ayrıca, olumsuz etkilerden uzak durmak için yabani kekikten elde edilen kekik yağı satın aldığınızdan emin olun.
LAVANTA YAĞI
Çeşitli çalışmalar lavanta yağının cilt enfeksiyonu üzerindeki etkilerini kanıtlamıştır. Saçkıran enfeksiyonundan kurtulmak da bilinen bir kaynaktır. Bu özellikler cildinizde mantarların daha da gelişmesini engeller. Lavanta yağı, derhal etkili bir şekilde yamadaki kızarıklığı ve kaşıntıyı yatıştırır.
NOT; Saçkıran enfeksiyonu küçük bir sağlık problemi gibi gözükse de, cildinizin diğer bölgelerine yayılabilir. Bu yüzden gecikmeden tedavi yaptırmanız gerekir. Doğal kaynakların olumsuz etki içermediğine dair bir inkâr yoktur. Buna rağmen, düzenli olarak doğal tedaviyi kullandıktan sonra bile saçkıran iyileşmesi bulamazsanız, cilt uzmanınıza danışmalısınız.
Ekim ayının ilk kataloğu fırsatlarla geliyor, Eylül aynın bitimi ile gözler yeni ayın yeni ürünlerine çevrildi. Şok 2 Ekim 2019 indirim ürünleri Çarşamba günü tüm şubelerde satışa sunulacak. 2 Ekim kataloğunda hangi ürünler olduğunu biliyor musunuz? Fırsatlarla dolu bu kataloğu kaçırmayın!.
Şok 2 Ekim 2019 Kataloğunda Neler var?
Yeni fırsatlar ile müşterilerini her zaman düşünen ve özellikle ev hanımlarının vazgeçilmezi haline gelen şok ürünlerinde Ekim ayının ilk kataloğu bekleniyor. Katalogda yer alacak ürünler henüz kesin olarak belli olmasada tahminlerimiz var. Ev hanımları için yaklaşık 2 haftadır Fırın ve Tencere ürünleri şok aktüel ürünlerinde gelmiyor, bu hafta bu durumun değişeceğini düşünüyoruz ve 2 Ekim Şok kataloğunda bu ürünlerin gelmesini bekiyoruz. Şok market diğer aynı sektörde hizmet veren marketler kadar geniş kapsamlı ürünler sunmuyor bunun nedeni genellikle şube sayısının az olması olabilir. A101 marketlerde her hafta katalog yaklaşık 7 8 sayfa olarak gelirken Şok markette bulabileceğimiz katalog sayfa sayısı dördü geçmemektedir bunun için gelecek ürünler arasında çok fazla sayacak birşey yok yine daha önceki kataloglarda olduğu gibi terliktir plastik saklama kabı falan filan gelebilir. Birde nevresim falan geliyor genellikle Bu Şok 2 Ekim 2019 kataloğunda onunda gelme ihtimali var.
ŞOK AKTÜEL BU HAFTA HANGİ ÜRÜNLER GELİYOR? ŞOK 2 EKİM 2019‘DA HANGİ ÜRÜNLER GELECEK?
Gelecek ürünler arasında tahmin ettiğiniz ve gelmesini beklediğiniz ürünler varsa yorumlar kısmından yazabilirsiniz ve Şok 2 Ekim 2019 kataloğu hakkında diğer kullanıcılar ile gelen ürünler hakkında fikir alışverişi yapabilirsiniz!.
Türkiye’nin en büyük market zincirlerinden olma yolunda hızla ilerleyen Hakmar market bu iddasının yanında düzenlediği kampanyalar ile de adından sık sık söz ettirmeyi başarıyor. Hakmar Express adını verdiği aktüel katalogları ile pek çok ürün gurubunda indirimler sunan marketler zincirinde bu hafta yine oldukça güzel ürünler ve indirimler bulunuyor.
Hakmar aktüel kataloğu ile bu hafta okul öncesi alışveriş yapacaklar için deyim yerindeyse harika fırsatlar geliyor. Okulların açılmasına az bir zaman kala veliler ve öğrenciler büyük bir heyecanla kırtasiye alışverişlerine başladılar. Alışverişlerde ise her zaman kaliteli ürün ve uygun fiyat beklentisi ön plana çıkıyor. Sizde ekonominizi düşünüyor ve kırtasiye ürünlerinde uygun fiyatlar arıyorsanız Hakmar aktüel kataloğunda yer alan kırtasiye indirimleri tam size göre demektir. Bizde aktuel.net olarak velilerimizin bu tatlı telaşlarına ortak olduk. ve onlara bu hafta hakmar da satışı yapılacak kırtasiye ürünlerinin fiyatlarını araştırdık.
Hakmar Kırtasiye Ürünlerinde İndirim Ne Zaman Başlıyor?
Velilerin bugünlerde en çok merak ettikleri okul öncesi hangi marketlerin indirimli ürünler için kampanya yapacağı oldu. Hakmar market tarafından düzenlenen aktüel ürünler kampanyası 29 Ağustos 2019 tarihinde başlayacak. Bu tarihten itibaren Hakmar marketler de belirtilen ürünler indirimli fiyatlardan satışta olacak. İşte o ürünler ve fiyatları;
→ İNDİRİMLİ ÜRÜNLERİ TAKİP ETMEK İÇİN ←
GOOGLE ” AKTUEL.NET HAKMAR ” YAZARAK ARATABİLİRSİNİZ.
News
