Aktüel
Sağlıklı beslenmenin artık ayrıcalık olduğu dünyada donmuş gıdalara olan ilgi yavaş yavaş azalıyor. Eğer sizde sağlıklı beslenme konusunda adımlar atmak istiyorsanız bu haberimizi okuyarak akşam yeme alışkanlığından vazgeçeceksiniz. İlk olarak ele almak istediğimiz konu akşam yeme alışkanlığıdır. Bazılarımız iş yerinde yada okulda akşam yemeği yediğimiz halde eve geldiğimiz zaman yatmadan önce yemek yiyoruz. Bu ülkemizde oldukça yaygın bir hale gelmiştir ve obezite hastalığını ortaya çıkarmıştır. Uzmanlar akşamları yemek yemekten çok zararlı şeyler yenmesinden dolayı kilo alındığını ve artçı hastalıkların başladığını söylüyor.
SİNDİRİM SİSTEMİNİZİ DÜZENLİ ÇALIŞTIRMAK GEREKİYOR
Bazı gençler günlerce uyumamak yada gece çıkıp uzak bir yere gidip yemek yemenin oldukça iyi bir şey olduğunu sanıyorlar fakat geleceklerini tehlikeye atıyorlar. Obezite yada daha kötü bir hastalık ile karşılaşmamak için yapılması gereken en önemli şeylerden birisi kesinlikle sindirim sisteminizi ve midenizi saatlere alıştırmak olacaktır. Bunun için elbette haftalar gerekiyor ama sabrettiğiniz zaman ekmeğinizi alacağınızı çok iyi biliyoruz. Tuvalete çıkmanız gerekiyorsa kesinlikle ertelemeyin ve hemen çıkın çünkü sindirim sistemini bozan veya ani kramplara neden olan şeyler hep bu şekilde ortaya çıkıyor. Üstelik düzenli beslenmeyen kişilerin mide bulantısıyla uyandığı biliniyor.
MİDE BULANTISINDAN KURTULMAK ÇOK KOLAY!
Akşamları oluşan mide bulantısından kurtulmak için yapılması gereken en önemli şeylerden bir tanesi akşamları en geç saat 19.00 itibarı ile hiçbir şey yapmamaktır. Eğer akşamları yürüme yada spor yapma gibi alışkanlıklarınız yoksa kesinlikle saat 17.00 itibarıyla yeme alışkanlıklarınızı düzenleyin. Bunların haricinde mide bulantısından kurtulmak için yapılabilecek bir şey yoktur. Sabah kalktığınızda sıcak şeyler içmek midenizi rahatlatan bir etkinlik olacak ama akşam yemek yeni bir mide yada sindirim hastalığını ortaya koyacaktır.